Achtsamkeits-Meditation: Zur Ruhe kommen und erkennen, worum es wirklich geht.

Meditation ist eine erlernbare Wahrnehmungs- und Bewusstseinstechnik

Achtsamkeits-Meditation

Achtsamkeit ist das Ziel.

Meditation ist das Werkzeug.

Lernen Sie ein Denk-Werkzeug mit ungeahnter Wirkung kennen.

Für viele haftet Meditation etwas Geheimnisvolles und Esoterisches an. Dabei funktioniert Meditation auch ohne spirituelle, religiöse oder sonstige weltanschauliche Verknüpfungen ganz wunderbar!

 

Ein einfaches Prinzip mit umfassenden Auswirkungen in jedem Moment Ihres Lebens

Im Kern ist Meditation eine erlernbare Wahrnehmungs- und Bewusstseinstechnik. Sie hilft uns Menschen selbstbewusster, selbstbestimmter, entspannter und gesünder durchs Leben zu gehen. Sie unterstützt uns dabei, zur Ruhe zu kommen und in jedem Moment achtsam zu erkennen, was gerade passiert, sowie Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden. So können wir aus dem oft unbewussten Fluss des Lebens aussteigen, jede Sekunde unseres Seins bewusst erleben. Sie lernen Negatives einfacher loszulassen, mehr Positives zu entdecken, wertzuschätzen – und neue Glücksmomente zu genießen.

Die positiven Auswirkungen von Meditation sind heute nicht nur psychologisch, sondern auch neurowissenschaftlich umfassend erforscht.

 

 

Auf die regelmäßige Übung kommt es an

Die grundlegenden Meditations-Techniken sind im Prinzip recht einfach – wenn man weiß, worauf es ankommt. Es braucht allerdings eine gewisse Zeit der Übung, um die positiven Folgen der Meditation im Alltag zu spüren – und bewusst für sich zu nutzen.

Es ist ein wenig wie Fahrradfahren: Hat man den Bogen einmal raus, ist es danach ganz einfach und man kann ohne größeren Aufwand jederzeit darauf zugreifen.

So können Sie Achtsamkeits-Meditation lernen:

  • Im individuellen Achtsamkeits-Coaching bei alltagsbunt.de
  • In individuellen Meditationskursen für Ihr Unternehmen oder Ihre Organisation
  • In Intensiv-Meditationskursen bei alltagsbunt.de
  • In VHS-Kursen für Einsteiger an der Volkshochschule Halstenbek
  • Demnächst: In den alltagsbunt-Selbstlernkursen

Sprechen Sie jetzt mit mir, wie Sie Achtsamkeitsmeditation richtig erlernen und dauerhaft erfolgreich in Ihr Leben integrieren können.

fon +49-179-502 51 97              e-mail jh@alltagsbunt.de

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